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身体头脑动起来 健康的生活唱出来

2017-11-30 10:37:28莱芜新闻网 张鹏
   

    忧伤的歌有助于宣泄不良情绪;轻快的歌能增加快乐;老歌能唤起人们对青春岁月的回忆,唱起不同的歌,就让人有不同的感情状态。
    清晨红石公园的荷塘边,一阵阵嘹亮的歌声传来,66岁的刘玉莲和65岁的张玉华正在练习唱歌。“从年轻时候就喜欢唱歌,但是那时候没有学过,也没有时间,现在退休在家有时间了,我们就选了唱歌作为自己的第二事业。”刘玉莲说,“我们两个是好朋友,好闺蜜,平时都形影不离。每天早上7点,我们就从家里步行来红石公园,走在路上热热身,聊聊天,到了公园,就一起练声,唱唱自己喜欢的歌,有时候放放音乐,我们也跳跳舞,感到很开心。我们主要是为了锻炼身体,保持好的心情,我们身体好了,就给孩子减轻负担了。”两位阿姨满脸微笑,精神状态特别好,让人感觉生活状态特别积极。
    学习唱歌,头脑动起来
    “我们就是怎么开心怎么玩。每次去上课学唱歌,学员们都围坐在一起,拿着谱子,一起唱最喜欢的歌曲。虽然我们年纪大点了,但是我们都很乐观,很执着,一起讨论,一起试唱。我们学习的劲头一点都不比年轻人差。我们的老师也说了,唱歌不仅能让人心情愉悦,还能锻炼身体,对老人的记忆力也很有帮助。”张玉华说。学会唱一首歌,要识谱、记歌词、唱准旋律,通过口耳相传互相教授,这有助于提高认知能力,增强思维活力及记忆力,还能让口齿清晰。阿姨们说她们学习唱歌的时候,气氛非常热烈,互相交流,互相认同,互相提高,心情很愉悦,很有成就感。
    “退休了也不能只在家里坐着,要走出来,开阔一下眼界。光在家里做家务,什么都不做,身体也不好,心情也不好,家里琐事多了,也容易生气,感觉时间都被浪费了。出来学点东西,就感觉特别充实,时间都不够用,每次到这里来练习,没唱几遍就到了回家的时间。时间虽然急匆匆,但生活状态饱满了很多。”张玉华说,“年纪大了之后就得动起来,要凭借自己的悟性,把脑子动起来,去跟老师学唱歌的时候,我们都认真听,听人家唱得好的是怎么唱的,然后回来找自己的不足,学习的过程很快乐。”
    唱喜欢的歌,感情动起来
    “年轻时候没有电脑、电视,基本上都是看电影的时候才能听到几首歌曲,电影里的歌曲那时候听着都好听,一边看电影,一边跟着学,跟着哼哼,一天学不好,第二天继续学,那时候年轻,小伙伴们凑在一起,一起哼哼,三四天就把歌曲学会了。”刘玉莲回忆起自己年轻时候的唱歌经历时说。音乐给人以美的享受,热爱生活的人一定是热爱音乐的。美妙的音乐能让人忘掉烦恼,打开心扉,给人以力量。有专家指出,人在唱歌时气体的运动比平时都快,唱歌具有发声、运气等过程,而这些过程都是在对肺部进行锻炼,从而增强了胸部肌肉的作用。唱歌一般会有震颤现象,这种震颤又可以使脏腑得到按摩,从而产生延年益寿之功效。所以唱歌对身体是非常有好处的。“我们就是为了健康的生活才选择了唱歌,学习唱歌之后,每天都哼着唱,精神状态也好了,身体更健康了。”张玉华说。
    说起自己最喜爱的歌,刘玉莲立刻唱了起来,一首《拉住妈妈的手》让她眼眶湿润。“我每次唱这首歌,都会动感情,会流泪,这是我最喜欢的歌手刘和刚演唱的一首歌。妈妈的腰也弯了,妈妈她白了头,受苦受累妈妈呦,我要背着你走,拉住妈妈的手,泪水往下流,那双手虽然粗糙,可是她最温柔。拉住妈妈的手,幸福在心头。这动人的歌词,让我时时想起自己的妈妈。我很小的时候父亲就去世了,我是家里的老小,和妈妈相依为命,那时候在农村,冬天的时候,妈妈操持家务,手裂得像树皮一样,现在想起来还是很心疼。”刘玉莲说。
    张玉华最喜欢的一首歌是《青藏高原》。“我喜欢音调高一点的歌,感觉唱起来特别有气势,能把人内心的感情充分地表达出来。说着,张阿姨也唱起来,那每一个音调,每一个动作,相信她都练习了无数遍,青藏高原的美、青藏高原的气势、青藏高原作为世界屋脊的精神境界,可能都是她所向往的。
    音乐是心灵的传递,给人以快乐,陶冶人的情操,每一句歌词的表达都是人生感悟,传达真实的感情。两位阿姨爱唱歌,爱舞蹈,爱生活,沉浸在美好的音乐中,唱出健康的身体、唱出美好的生活。
 

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